Móntalo apretado para que nada se mueva, separa lo húmedo de lo seco con cápsulas de silicona o con los separadores, y deja que todo se enfríe del todo antes de cerrar la tapa, porque comida caliente cerrada dentro cría bacterias. Llénalo más o menos con la mitad de cereal, un cuarto de proteína y un cuarto de verdura.
Paso
Qué hacer
Por qué
Proporción
~½ cereal, ¼ proteína, ¼ verdura o fruta
Equilibrado y llena la caja
Densidad
Montarlo apretado, rellenar los huecos
Nada se mueve por el camino
Separar
Cápsulas de silicona para lo húmedo
El arroz y lo crujiente siguen secos
Seguridad
Enfriar del todo antes de la tapa; acumulador de frío
